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3）便秘期间还需要避免或者减少以下食物：
我觉得要想摆脱“请假羞耻”，一是需要公司有明确清晰的规 ♒章制度，二是自己也要学会松弛自我，不要在乎别人的想法，如果今 ✍天身体不舒服就直接请假，少一些没必要的心理牵绊，就像我们同事 ♈说的那样“我不在乎别人的评价，只在乎准点下班”，这样就不会有 ⌛所谓的羞耻感。而且打工人有请假自由，请假不需要礼仪和姿态好看 ♐，公司不会因为你请假倒闭。
然而，谁都没能预料到的是，知道了爸爸的事情后，一夜之间，傅 ♈鑫怡就“长大了”。她每天按时起床、上学，学会了照顾自己；常常 ♐和哥哥一起打电话安慰妈妈，为妈妈加油打气；定时在微信视频里给 ♊爸爸讲故事、唱儿歌，盼望爸爸早日苏醒。
7月中下旬，副热带高压继续北抬，华北、东北地区由此进入“七 ⏱下八上”的多雨季。
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在训练期间，确保自己有足够的时间 ❍，一旦产生 ♏便意就可以立即去洗手间，排便时试着放松你的肌肉，或者坐马桶时 ➣把你的脚放在脚凳上，有利于排便 ❣。
3. 牛尾段也可用换成牛腩、羊蝎子、猪排骨 ⛸等。
庄秋水：对，它们把广州拍得特别像大都市 ♏，都拍“白天鹅”“新 ➧东方”那种地方。来了以后发现广州那么多骑楼，其实也很旧的一个 ♉城市。《情满珠江》当时在珠江边拍的，特别美，在我心中应该也像 ♿香港纽约那种大的感觉 ➨。结果过去一看，因为做记者跑新闻，经常去 ✅东河包括石牌，就是天河那一块儿 ♋，很多都是那种城中村——两个楼 ♏中间都仅能通人，感觉两个楼上面都是连在一起的，到处都是污水。 ♋你体会不了那种城中村的美学，那种跌宕。
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本报记者 谢雪 【编辑:杨朔 】
